靜心三種層面
靜心意味著沒有思考的狀態。當你心裡沒有任何想法,一種清醒有意識的處在當下的思維。精神上是一種純粹的快樂和幸福的狀態。
就僅僅只是一種純粹的意識狀態。
當心靈空虛時,渙散的思維讓頭腦不停止的工作思考,各式各樣的想法來來去去。
靜心的目的
‧超越思考和習慣性思維,
‧看到思想和情感背後的原因,知道內在真正感受。
什麼樣人需要靜心?
‧感覺不快樂,容易緊張,時常擔心,容易悲傷,莫名沮喪,精神上感覺疲憊,覺得生命無聊,時常感覺孤獨,對生命價值感覺到困惑。
‧想透過自然療法改善一些生活習慣或維持身體健康。
‧對生命中有很多的不滿意(生活,家庭,工作,金錢,感情)。
‧改善關係:與父母、伴侶、親子、工作同事,朋友的關係。
‧有不良嗜好成癮的問題。
‧在生活中受苦。感覺生活沒有意義
‧希望體驗更多的快樂和幸福。
‧找到內心的平靜與滿足。
‧想提昇自己身、心、靈的發展。
‧從事教育工作者
靜心三種層面
‧身體導向
‧心智導向
‧情感導向
需要身體導向的人
多數時間他們不知道去連結自己的身體。身體是一座寺廟。是我們靈魂所在的地方。健康的身體是健康的靈魂之家。如果你的身體不健康,世界的幸福就不會降臨。
這群人只要一有壓力或擔憂,身體開始造成影響。這群人非常適合使用積極動態的靜心,協助他們釋放壓力敞開心扉,消除緊張,放鬆肌肉。
需要心智導向的人
在這個充滿壓力忙碌的現代世界,每個人都不停的競爭,不停的追逐內在需要的慾望,追逐著社會地位、名聲、金錢......等等。他們沒有真正認識自己,感覺自己真正需要什麼?留一些時間問問自己,為什麼忙碌?為什麼需要?為什麼他們有這麼多緊張,生命到底快樂不快樂。
只是讓時間繼續前進,每分每秒鐘都有很多想法。找不到生命真正的核心,不知道心靈的溫柔和智慧及內在其真實的感受。這一群人,適合透過主動積極的靜心和一些靜態冥想的靜心一起搭配,讓頭部的能量慢慢可以帶到心靈相互平衡。
需要情感導向的人
心是我們身體的中心,正好在我們胸前的中間。這個地方也是能量轉換的地方,這個地方能量發達的人可以活出無條件的愛,是充滿智慧和奉獻的地方。心臟中心是能量重要的中心,因為它在所有7個脈輪的中間。心輪是由我們的感受和情感所影響。由於童年問題,關係問題和不滿意的生活,我們的心輪能量可能被阻礙。如果我們的心輪不平衡,我們感受不到我們真實的感受是快樂或不快樂。所以怎麼照顧我們的情感,情緒。才能進一步平衡我們的心輪,這類型的人我們使用冥想型的靜心來引導。
不管你是屬於那一族群的人,終將來到你對自己的一個問題,那就是我是誰?
這是特別設計的靜心,特別的一些冥想靜心。
我是誰?我要去哪裡?為什麼我出生?我生命的目的是什麼?這是一個生命最重要的一個問題,當我們達到某種程度的靜心時。會來到這個尋找。一般人可能並不關心這個問題,也不想問這些問題,他的生活只存在著忙碌和緊張,甚至忘了時間,他是追求者,追著一個答案又一個答案。
但是當你來到想知道自己是誰?開始問這些問題,一種內在的渴望,我想知道我是誰?我來自哪裡?為什麼我在這個地球上......你開始懂得生命的價值跟生活意義,你非常珍惜你每一個片刻,來到一個重要的生命階段。這個階段可以透過特別的靜心冥想去連結更深的意識。
有多少種類的靜心?
各種法門有不同的靜心系統,其中被廣泛介紹拿來廣為運用的約有一百個靜心方法,但我們在這裡可以分為兩種類型的靜心 – 主動和被動。
動態靜心方式
一種活潑表達方式的靜心,對忙碌的現代人是非常需要的,因為我們處在一種資訊發達,什麼都講求快速前進的節奏,每個人的ˊ生活都是非常的緊崩和緊張,沒有時間讓身體放鬆,每個人都急著往前衝往上爬,他們幾乎忘了什麼是生活的平衡生命的和平及什麼是內在的寧靜。為了體驗這份寧靜與內心的和平,反而需要先經驗強而有力的伸展肢體,透過這些伸展可以讓人很輕易地放鬆自己的緊張感,真正體驗到內心的寧靜,真正來到內在的和平與美麗。
積極的靜心從動到靜然後讓頭腦整個安靜下來。有很多積極的靜心設計是由印度神秘的Bhagwan Shree Rajneesh創建的,後來被稱為Osho。他主張大約有100種靜心技巧。他認為,涉及肢體活動的動態靜心對於忙碌的現代人更為實用。積極的冥想是分階段實踐的,它有助於平靜心靈,創造更好的世界意識。
所有動態靜心的主要目的是體驗靜心狀態,所以跟一般運動放鬆是不一樣的目標跟方向,透過動態靜心不單單只是減壓,也有機會釋放身體累積的情緒跟信念。當一個人處於靜心狀態時,他的身心靈都能更正向,提昇能量,對生命充滿熱情及活力。
靜態靜心
靜態靜心,跟動態靜心剛好相反,只需要使用我們的想像力,意圖,呼吸或有規律的呼吸去達到減輕壓力等等。
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